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夏天是减脂的好时期!吃这几类食物!让你在夏天拥有好

发表日期:2020-07-31 20:03  作者:admin  浏览:

夏天其实是减脂最好的时机,因为身体代谢随着气温的升高,也在加快。因而结合饮食和适当的运动,减脂效果将会事半功倍。如果想减脂和塑形的朋友们,可以抓紧时机,在夏日吃起来和动起来,在这个夏日拥有健康的体魄吧!

夏天吃这个食物,让你越吃越瘦!

一、蔬菜类

1.山药:

其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

2.海藻:

素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

3.芹菜:

含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

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