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你的睡眠还好吗?

发表日期:2020-10-17 20:01  作者:admin  浏览:

原标题:你的睡眠还好吗?

现在才发现,拥有良好的睡眠是多么幸福的事情。

说个小秘密噢,目前冷太太由于频频熬夜的原因,已经有了黑眼圈了,这真的不是一位美少女应该做的事情,现在正在想办法拯救我美丽的容颜。

合理护肤+睡个安稳觉是最有效的方法!

关于护肤,改天我再跟大家好好探讨一下,今天就说说睡眠。

睡眠是生命的需要,所以人不能没有睡眠,而且每天缺少的睡眠还要补上,否则会受到惩罚,很像欠债一定要还一样。

这句话告诉我们欠债一定要还。

明明到了该睡觉的时间,但总是到处都捣腾一下,或者拿着手机乱翻,就是不睡觉。如果你总是在没有外界不可抗力阻扰的情况下,仍然睡得比自己想要睡的时间更晚,那么你很可能有睡眠拖延。

不知道你有没有遇到过这种情况。如果有,那真的需要重视一下,因为这种拖延症就是你睡眠质量和身体健康出现问题的 罪魁祸首。

或许是为了将白天的压力留到了晚上,或许是只有在睡前才能找到真正的自我,做一些有意义的事情,但不论如何,这样的作息真真切切的影响了我们的睡眠质量。

如果你长时间睡眠不足,可能会增加下列问题出现的几率:

导致各种疾病 经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。

睡眠不足会导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥,夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。(是我了)

影响大脑思维 相信大家都深有体会,在熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

这些令人不适的症状都是由于睡眠不足导致的,改善自己的睡眠,就可以避免这些。

其实我们可以选择和控制自己的生活时间。不要让睡眠拖延症控制我们的生活,让夜晚不在是我们健康的剥夺者。

今天起,让我们从海尔冷柜中拿一杯酸奶或者牛奶,更好的进入梦乡,温柔地走入那个良夜,不再被睡眠不足所折磨!

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