一、驾驶员平时开车时，在半小时到一小时就该变换一下姿态。

二、在能够休息的时候下车逛逛，平时保持做要腰背肌的锤炼，也是驾车者不可缺乏的活动,www.gystco.com。

三、可以应用护腰，通过钢板构造分担腰部的蒙受力，减轻对腰椎的重压。

古代人生涯工作压力大，节奏快，长时光坐着轻易引起腰椎颈椎的劳损。维护腰颈椎，从小事做起。

四、平时开车的空隙可以做颈部围绕、挺胸等，放松一下肩胛等部位。并留神做好对颈椎局部的保暖。